공감동감*

공부 집중력 높이는 방법 살펴보기

공부할 때 가장 중요한 것 중 하나가 바로 '집중력'이죠!

공부 집중력을 높이면 공부 효율도 높일 수 있는데요.

공부 집중력 높이는 방법 어떤 게 있을까요? 생활 속에서

공부 집중력을 높이는 방법에는 어떤 것들이 있는지 함께

살펴보겠습니다. ^ ^

공부 집중력 높이는 방법 첫 번째

1. 내가 공부를 해야만 하는 동기를 상기시켜라.

공부 라이벌, 승부욕을 자극하는 말들, 목표하는 대학 등을 정하여

책상 위에 잘 붙여 놓으세요. 내가 왜 공부를 해야하는지 공부를 해야하는

이유를 벽에 붙여 놓고, 집중이 안 될 때마다 되새기는 거죠.

공부 집중력 높이는 방법 두 번째

 주변 환경이 산만하면 집중력도 떨어진 답니다.

공부를 하기 전에는 꼭 책상 정리, 방청소를 한 후에

주변환경을 깨끗히하고 공부하세요. 주변이 신경 쓰이지

않고, 책에 더 집중이 잘 되는 것을 느끼실 수 있습니다.

공부 집중력 높이는 방법 세 번째

재미있게 공부할 수 있는 방법으 찾아라. 재미가 없으면

졸려서 몰입도도 떨어지고, 공부하기 싫어집니다.

연상해서 외우기, 친구와 선생님 놀이로 공부하기 등으로

자신이 재미있게 공부할 수 있는 방법들을 찾아보세요!

공부 집중력 높이는 방법 네 번째

졸릴 땐 5분~10분 잠깐 눈을 붙이세요.

졸음을 참으면서 계속 책을 붙잡고 있으면

시간도 무의미하게 흘러갈 뿐더러 기억에 남는

것도 없습니다. 잠깐 눈을 붙이거나,

밖에 나가서 10분 정도 바람을 쐬고 음료수를

마시는 등 잠을 깰 수 있는 방법들을 동원해 보세요.

공부 집중력 높이는 방법 다섯 번째

한 점 응시훈련 등으로 집중 훈련을 해 보세요.

한 점 응시훈련이 생각보다 집중력 향상에 도움이 됩니다.

처음에는 한 점을 1분간 응시하고 10초 쉬기, 2~3회씩 반복해 보세요.

공부를 시작하기 전에 시계를 보고 초침이 가는 걸 2,3분 지켜보는

것도 괜찮습니다.

공부 집중력 높이는 방법 여섯 번째

한 번에 한가지씩만 해라.

공부를 하면서 음악을 듣거나, 껌을 씹거나

다리를 떠는 등의 행동은 공부 집중력을 방해합니다.

음악을 듣는 다는 것 자체가 한가지에 집중을 할 마음이 없는 거죠.

쉬는 시간에는 음악도 듣고 하되, 공부할 때는 공부만!

 

 

         

 

 

 집중력 높이는 방법 일곱 번째

눈의 피로를 풀기 위해 40분~1시간 쯤 집중했다면

먼 산을 바라봐 주고, 눈의 피로를 풀기 위한 눈 운동을 해라.

 

 

 

 

집중력 높이는 방법 여덟번째

정신이 산만할 땐 공부의 흐름을 깨지 않고

휴식하는 방법으로 눈을 감고 조용히 명상해라.

혹은 조용한 음악을 들으면서 휴식해도 좋다.

집중력 높이는 방법

게임이나 컴퓨터 등 공부보다 더

중독될 수 있는 것들은 되도록 피해라.

게임에 중독되면 공부할 마음이 사라지게 됩니다.

책을 펴놓고 있어도 머릿 속에 게임 캐릭터들이

왔다갔다 하죠. 그러니 장시간 게임을 하지 말고,

왠만하면 게임은 피하는 게 좋겠죠?^^

공부 집중력 높이는 방법! 도움이 되셨는지요?ㅎ

공부는 어찌보면 집중력 싸움입니다. 하루 종일 책상에 앉아

책과 씨름하는 것보다 짧은 시간 공부를 해도 집중해서

효과적으로 공부하는 것이 중요한데요.

지금부터 공부 목표를 세우시고,

집중력을 키우는 다양한 방법들을 통해

성적 향상에 도전해 보시길 바랍니다. 화이팅!! ^^