공감동감*

노원금호스포츠센터 초보수영일기♬

(강습 6번, 자유수영 2회)

4월말 수영을 시작하여 석가탄신일, 어린이날 감기로 못간것 빼고

오늘로 수영 8회차! 음~ 남치니가 뉴욕출장 관계로 이번주, 다음주

주말데이트를 못하는 대신 재미있는 수영으로 리프레쉬♬

일대일 강습이 아닌데다, 개인적으로 물공포증 때문에 진도가 슉슉

나가진 않지만, 조금씩 조금씩 물과 친해지고 있는 것 같아

기분이 좋다~^^ 강사 쌤한테 혼도 많이나고, 욕도 많이 먹지만

포기하지 말라는 관심과 격려?라고 생각하고 있다 ㅜㅜ

6회만에 물공포증이 거의 사라진 것만도 크게 감사하고 있다!

(쌤 더 열심히 할게요 ♡ ㅎㅎ)

▲출처: 러블리 스윔 이현진 수영 유투브 동영상

수영에서 가장 중요한 발차기 + 음파호흡법 + 팔돌리기!

그런데 나처럼 어마무시한 물공포증이 있던 사람이 수영장을 처음 갔을 때는

착지 동작에서 물을 먹고 아.... 수영하기 싫다... 아,,, 이러다 물에 빠지는 것이

아닌가 라는 생각이 먼저 든다! 그래서 수영초보 동영상을 찾아보다가

이현진수영 영상에서 초보자가 꼭 알아야할 

물에서 허우적대지 않고 멈추는 동작을 배웠다!

이제 나도 수영하고 멈춰설 때 물에서 당황하고 허우적 대지 않음;;;;ㅋ

▲출처: 러블리 swim 이현진 수영 유투브 동영상

자, 위 사진처럼 자유형 수영을 하다 멈추고 싶을 때는

팔은 아래로, 두 다리는 가슴 쪽으로 가만히 당겨 온다.

(양팔과 다리를 동시에 당겨 주세요)

그러면 엉덩이가 아래로 내려가면서 자연스럽게 일어설 수 있게

된다다.^^ 킥판으로 수영하다 멈춰서고 싶을 때도 마찬가지로

킥판에 살짝 얹여둔 손에 힘을 주지 말고 엉덩이를 내리고,

두 다리를 가만히 당겨온다. (이때 킥판을 누르지 않습니다)

▲출처: 러블리 swim 이현진 수영 유투브 동영상

그러면 물공포증이 있는 초보자도 이렇게 물 속에서

예쁜 자세로 허우적 대지 않고 착지 하실 수 있습니다~

노원금호스포츠센터 주말은 자유수영날이라 일요일인 오늘은 

팔돌리기를 연습했는데 팔돌리면서 앞으로 전진은 되는데

발차기와 같이 하려니 아직은 무리다 ㅜㅜ

무엇이든 "기초"가 가장 중요하다고 생각한다!

상체에 아직 힘도 많이 들어가 있어서 좀더 편안한 마음으로...

다음주 목표는 1. 허벅지를 쓰는 발차기 연습 부지런히

2. 바른 자세로 팔돌리기+발차고 나가기 성공하기!

장기전으로 생각하고, 다음주도 열심히 배워야 겠다.

6회차 수영일기 끝~ 포기하지 말고 열심히 즐기자~

쓰담쓰담, 화이팅★