명절증후군예방법 어떤게 있을까?☞필독

 

명절증후군예방법 어떤게 있을까?☞필독

 

 

 

추석이 끝나면 명절증후군을 호소하는 주부, 직장인 등이

많은데요! 명절은 일상에서 벗어나 오랜만에 가족들과 즐거운

시간을 보낼 수 있지만, 그만큼 명절증후군으로 인한

일상으로의 복귀도 어려운것 같습니다.ㅜㅜ

명절증후군예방법, 어떤 게 있을까요?! 명절증후군예방법

미리미리 숙지하시고 행동하시면 몸의피로와 마음의 피로가

훨씬 덜하실 거예요.^^ 대표적인 명절증후군과 예방법 같이 살펴볼께요^^ 

 

 

 

 

 

 

 

장거리운전이나 음식준비, 과식 등

평소와 달리 몸에 무리가 가는 일들을 장시간 하게 되면서

이른바 명절증후군에 시달리게 되는데요.

추석 후 찾아올 수 있는 명절증후군예방법에는 어떤 것들이 있는지 살펴볼께요^^

 

 

 

 

 

 

 우선 장거리 운전을 하실 때는 안구건조증 등의

눈의 피로에 주의하셔야 합니다. 장거리 운전시 흔히

나타날 수 있는데요. 밀폐된 차 안에 머무르는 시간이

길어질수록 시야가 뿌옇게 되고, 건조한 공기가 차내에

오랫동안 머무르면서 눈의 건조함이 더해질수 있습니다.

 

 

2시간 운전을 하면 10분정도는 휴게소나 갓길에서

쉬어주시고, 창문을 열어 수시로 환기를 시켜주세요.

자외선이 강한 낮 시간에는 운전을 할 경우 선글라스 착용.

밤에는 상대 차량의 전조등에 강한 자극을 받을 수 있으니

운전 중간 중 잠시 눈스트레칭을 하거나,

양 손바닥을 문질러 따뜻하게 한후 눈에 올려놓아  

온기를 주거나, 눈동자를 굴리는 등의 눈피로해소 운동을 해주세요!

 

 

차안 << 명절증후군예방법 운전자의 안전과도

연계된 부분이니 매우 중요합니다. 유념해 두세요!

 

 

 

 

 

 

 

 장시간의 음식준비를 하는 주부들은 명절증후군예방법 중

음식만들기 부분에 가장 관심이 가실 텐데요.

서서 오랫동안 음식을 만드시면 상체 못지 않게

하체에도 무리를 줄 수 있습니다. 음식준비 등으로 인해

장시간 서 있을 경우, 다리는 특히 부을 수도 있구요~

 

이럴 땐, 저녁에 씻을 때 따뜻한 물에 족욕을 해 보세요!

발을 물에 담근 채로 10분~15분 가량 양 발을 마주대고

비벼주는 것이 좋은데요. 또한, 발바닥 지압도 다리 피로를

푸는데 도움이 됩니다.   

 

 

 

 

 

 

 

 

 식중독과 과식으로 인한 명절증후군예방법 공유할께요!

명절음식들은 튀김이나 잡채 등 기름진 음식이 많다는 것, 아시죠?

튀김할 때는 튀김옷을 조금 얇게 해 보시구요~ 과식, 식중독은

알아서 조심하시길 바랍니다. 약간 상한 것 같은 음식은

절대 드시지 마세요. 식중독 증상은 복통을 동반한 구토나 설사.

자칫 추석 연휴 내내 고생하실 수 있답니다. ㅜㅜ 

 

 

 

 

 

 

 제가 공유하는 명절증후군예방법은 여기까지 입니다.^^

명절증후군 조심하시구요.

가족과 함께 풍성한 추석, 즐거운 추석연휴 보내세요♬