공감동감*

사회복지사1급시험일정 Check★

2018사회복지사1급 강의추천~

2018년 제16회 사회복지사1급시험일정에 따라

내년도 사회복지사1급시험을 준비하시는 수험생 여러분이

많으실 텐데요~ 오늘은 사회복지사1급수험생을 위한

알찬 수험정보와 사회복지사1급 강의 선택등의

정보를 공유하고자 합니다. 아직 큐넷 사회복지사 홈페이지를 통해

2018년 16회 대비 사회복지사1급시험일정은 발표되지 않았습니다.

매년 10월 경 발표되오니, 아래 2017년 일정을 통해

2018사회복지사1급시험일정을 유추하시되,

정확한 일정은 향후 큐넷사회복지사(산업인력공단)

 홈페이지를 통해 반드시 확인해 주세요!

(다시 한 번 말씀드리지만

위의 표는 2017년 15회 사회복지사1급시험일정 입니다)

우리사회에 노령인구 증가에 따라 복지제도 개선의 요구,

실업자와 노숙자, 결식아동 등의 증가로 사회복지사를 요하는

수요가 많기 때문에 사회복지사의 고용은 증가할 것으로

전망하고 있습니다. 전국의 사회복지시설은 약 17,000여 기관.

사회복지사의 업무영역 또한 기존

아동복지시설에서 공공부분 요양시설 외,

기업, 학교, 군대, 병원 등으로 확대 되는 추이입니다.

사회복지기관 현장에서는 사회복지사1급자격을 훨씬 우대해 주지만,

사회복지사1급시험은 사회복지사2급, 3급과 달리

응시자격 기준이 조금 더 까다롭습니다~ 사회복지사1급시험일정에

따라 1급시험에 응시하시려면 1. 사회복지학 석사 or 박사 취득

2. 대학원 졸업(예정), 대학교 졸업 예정 (해당년도 2월 졸예자)

3. 전문대학교 졸업 후 시험일가지 1년 이상 실무 경험자

4. 사회복지사2급 취득 후 실무경력 3년 이상

5. 양성교육과정 3급수료자 4년이상 실무경험이

있을시에 사회복지사1급에 응시가 가능합니다.

다음으로 2018년도 사회복지사1급시험일정에 따라

자격증 공부를 시작하신다면 꼭 추천해 드리고 싶은 강의~

바로 사진 오른쪽 어대훈 선생님의 사회복지사1급강의 입니다.

어대훈 교수님은 전국에서 2002년 사회복지사1급 강의를 최초로

시작하셨고 이번에 EBS에서 사회복지사1급강의 단독 진행 및

사회봉사, 기부활동도 많이 하시는 인격적으로 존경받으실

만한 교수님 입니다. 인성보다 더 중요한 것은 합격할 수 있는 강의력!

한 번 박문각 사회복지사 홈페이지에서 어대훈교수님 사회복지사1급

샘플강의를 한 번 들어보세요.. 다른 교육원 스튜디오 강의와는

확연히 비교되는 이해하기 쉽고 귀에 잘 들어오는 강의를 느끼실 겁니다.

어대훈 교수님 굉장히 젊어 보이시는 외모이신데 이력을 보니,

나이가 좀 있으셨습니다. 결론은 초동안이셨습니다...

위 책은 박문각 사회복지사에서 무료로 받은

되었을 것 같아요.. 

이상 2018년 16회 사회복지사1급자격시험을

준비하시는 분들을 위한 정보를 공유했습니다~ 

알려진 사회복지사 강의 교육원, 학원으로는 박문각,

나눔씨패스, 이슈앤사이트 등이 있습니다.

그런데 제 개인적으로는 교재구성이나 강의퀄리티가

박문각 어대훈 교수님이 가장 좋은 것 같습니다 ㅎㅎ

한 번 홈페이지를 통해 꼼꼼히 비교해 보시구요~

혹시 어대훈 교수님 강의 들어보고 싶으신분들 위해

하단에 주소 남겨 놓을게요~

끝으로 9월 7일 오늘은 사회복지사의 날입니다.

사회에 복이되는 아름다운 사람들 사회복지사분들이

좀더 좋은 처우와 환경에서 일하실 수 있길 바랍니다^^

▶ 어대훈 사회복지사 1급 강의 듣기 

로얄피타마하리조트: 마사지 로얄키라나스파 이용^^

발리여행 3일 차 오전, 우붓에서 스미냑으로 이동하는 중

들린 로얄피타마하리조트 내, 로얄키라나스파(Royal Kirana Spa)

발리 로얄피타마하리조트 안에 있슨 로얄키라나스파는

스파마니아도 인정하는 특급스파로 정평이난 고급스파라고 하는데요:)

저희는 발리 현지에서 전날 전화로 예약을 하고, 픽업서비스를 이용했습니다.

로얄피타마하리조트까지 우붓에서 차를 타고 20분 정도는 이동한 것 같아요.

우붓 뮤지엄 박물관 앞이 픽업하는 곳이라 기다렸는데..

정문부터 후문까지 한참인데다 비가와서 픽업하시는 분이

늦게오셔서 조금 힘들었습니다.

이제 로얄피타마하리조트 내부를 볼까요?ㅎㅎ

풀빌라인 만큼 넓고 깨끗하고 좋았습니다~

발리는 저렴한 숙소부터 5성급 호텔, 리조트까지

숙소가 다양한데요. 하루, 이틀 정도는 이런 곳에 머무르는 것도

좋은 것 같아요! 저희는 로얄키라나스파를 이용하기 위해

갔지만 리조트 전경과 뷰도 넘나 좋았습니다^^ 

참고로 로얄피타마하리조트의 

로얄키라나스파 이용가격은 1인 약 15만원. 

1시간 30분짜리 스크럽 마사지였습니다.

가격이 저렴하진 않죠ㅠ.ㅠ 엄마와 함께라 좋은 마사지를

받게 해 드리고 싶어서 기분좋게 이용했답니다 :) 

마사지 받는 곳 사진은 찍지 않았는데..

대자연과 수영장을 뷰로 편안하게 마사지를 받을 수 있었습니다.

 로얄 피타 마하의 로얄키라나스파를 이용하신다면,

수영용품을 꼭 챙겨가세요~~ 마사지를 사용하면

리조트 안에 수영장과 스파를 무료로 이용할 수 있답니다^^*

당일 아침에 비가 조금 와서 그런지 스파는 물이 좀 별로였고,

실외수영장이 정말 짱짱!!

여기가 바로 로얄피타마하 안에 있는

대자연과 함께하는 수영장 입니다^^!! 수영장 아래 우거진 숲과

절벽이 있어서 와~~하는 감탄사가 절로 나오더라구요 ㅎㅎ

저희는 스미냑으로 이동시간이 있어서 수영을 즐기진 못했는데,

많이 아쉽더라구요~~

 마사지 이용하시면 수영장도 꼭 이용해 보세요^^

이상 발리에서 방문한 럭셔리 5성급 풀빌라 로얄 피타마하 리조트

방문후기 입니다. 여유시간이 좀더 있었다면 레스트토랑도 이용하고

했을 텐데 조금 아쉬웠네요~ 다음에 발리가게되면 또 들러야 겠어요!ㅎ

발리여행 가시는 분들께 도움이 되길....^^

공인노무사시험 준비! "2018 공인노무사시험 합격설명회"

대한민국 8대 전문직 중 하나이며, 인사노무직무의

대표적인 공인자격인 공인노무사시험.

오늘은 2018년 공인노무사시험을 준비하는 수험생을 위한

공인노무사 수험정보와 설명회 등을 소개해 드리고자 합니다.

공인노무사시험 취득을 고민하시는 많은 

수험생 여러분께 좋은 정보가 되길 바랍니다.^^ 우선

아래는 한국고용정보원 홈페이지에서 찾은 노무사시험정보 입니다.

한국고용정보원에 따르면 향후 10년간 공인노무사의 고용은

다소 증가할 것이라고 하는데요. 공인노무사자격증은 2014년까지

3천 4백 명이 취득. 향후 관련 업무의 시장 규모를 고려할 때,

여전히 수요에 비해 공급은 적은 편이라고 합니다.

 공인노무사시험 응시과목은 1차과목은 필수과목 노동법1,2

민법, 사회보험법/ 선택과목 경영학개론 or 경제학원론(택1)

2차과목은 필수과목 노동법, 행정쟁송법, 인사노무관리/

선택과목 경영조직론 or 민사소송법 or 노동경제학(택1) 입니다.

1차 시험응시는 매년 5월 말~6월초. 2차 시험응시는 8월 초 입니다.

영어과목을 빼고, 나머지 과목에서 각 40점 이상,

전과목 평균점수 60점 이상을 득점하셔야 합격하실 수 있습니다.

*1차: 객관식 절대평가, 2차: 주관식 상대평가

노무사시험 관련 자세한 정보를 얻기 위해서는 조금 귀찮더라도

매년 이맘쯤 종로, 신림동 학원등에서 시행하는 공인노무사 설명회에

참석하시어 정보를 얻으시는 것이 좋습니다.

아래는 종로박문각에서 진행된 2017 공인노무사 합격전략

설명회 영상입니다 (출처: 박문각 노무사)

위치상 서울 중심가에 위치한 종로박문각학원에서도

8월 25일(금) 저녁 7시 2018년 공인노무사시험 대비 

합격설명회를 진행합니다. 20대 대학생부터 직장인 수험생들까지

공인노무사자격증에 관심이 있는 많은 수험생 여러분이 참석하며,

8월 25일 설명회 당일, 노무사 1+2차 연간종합반, 2차 연간종합반 등

무료수강 추첨혜택도 제공한다고 하오니

시간내시어 참석해 보셔도 좋을 것 같습니다~

설명회 종료 후 1:1로 학습상담을 해 주셔서 학습가이드를 잡으실 수 있습니다.

이상 2018년 공인노무사시험을 준비하실

직장인, 대학생 수험생 여러분을 위한 공인노무사시험 정보를

공유하였습니다. 노무사 설명회 참석하실 분들을 위해

사전예약 주소 남겨드리 오니, 노무사시험을 준비하시는

학생 여러분들께 도움이 되길 바랍니다^^

(공인노무사학원, 인강을 선택하실 때는 수강료, 샘플강의,

수강후기 등을 꼼꼼히 살펴보신 후 결정하세요!)

☞ 2018 공인노무사 합격설명회

사회복지사1급시험 복지와사람 카페

"사회복지사1급시험 합격수기"

2018년 사회복지사1급시험은 1월 21일(토),

전국의 사회복지학과 학생들과 사회복지기관 종사자,

사회복지사2,3급 취득생분들이 하반기 부터 사회복지사1급시험

준비를 시작하실 텐데요! 오늘은 1. 2002년부터 우리나라

최초 사회복지사1급 강의를 시작, 2. 2018사회복지사1급시험

대비 공신력 있는 EBS강의 단독 진행 3. 아너소사이어티

(고액 기부자 클럽) 등의 활동 등으로 나눔문화를 선도하고 계신

박문각 사회복지사 어대훈교수님을 합격수기를 통해 소개해 드리고자 합니다.

2018년 사회복지사1급 준비하시는 분들께 많은 도움이 되길 바랍니다^^*

▲박문각사회복지사 어대훈 교수님 수강생:

2016년 사회복지사1급자격시험 합격인터뷰 

아래는 다음 복지와사람카페에서 퍼온

사회복지사1급시험 합격자 수기입니다.

<행정학전공자의 어대훈 휴먼사회복지학 강의로 1급 198점 합격수기!>

저는 행정학을 전공한 공무원 수험생입니다. 당연히 어대훈 선생님

강의를 듣기 전에는 사회복지학을 공부하여 본적이 없었습니다.

전공자가 아니기 때문에 사회복지사1급자격시험을 어떤 식으로,

어떻게 공부하야할지 막막하고 걱정이 되었지만

사회복지사 1급만 따로 공부할 시간이 없어서

계속 공부하던 휴먼사회복지학으로 공부하기로 마음을 먹었습니다.

평소에는 어대훈 선생님이 강조하신 휴먼사회복지학 별표와

진한글씨 위주로 복습하였습니다. 별표와 진한글씨는 정말 중요했습니다.

그리고 어대훈 선생님이 버리라고 했던 부분을 과감하게

버렸던 것도 빠른 합격에 일조하였습니다.

▲큐넷사회복지사 홈페이지에서 캡쳐한 저의 합격점수 입니다 :)

저는 사회복지사1급시험과목 중 인간행동과 사회환경 과목이 가장

걱정되었습니다. 공무원 공부를 할 때도 출제율이 낮아서 넘어간 부분이었고,

암기할 내용도 많은 것 같아 미루고 또 미루고 있었습니다.

그러다 시험 며칠전부터 집중하여 암기하였습니다.

시험 이주전부터는 문제집을 풀기 시작하였는데요.

항상 틀린 문제는 기본서를 다시 찾아보았습니다.

사회복지사1급시험 며칠 전에는 기출문제를 풀어보았는데요~

풀면서 정답과 해설이 틀린 것들이 많아

어대훈 교수님의 사회복지사1급 문제집을 가지고

복습하는 것이 낫다고 판단되어 문제집을 가지고 답 뿐만 아니라

해설도 열심히 보았습니다. 결과는 사회복지사1급 합격..^^

(중략)

저는 솔직히 사회복지사1급자격을 학점은행제로 취득하였기 때문에

사회복지사2급자격증을 딴 후에 전공자들한테 조금 미안한 마음이 들었고,

부끄럽기도 했습니다.. 솔직히 사회복지사2급은 자격증을 돈을 주고

샀다는 느낌까지 들었습니다.. 하지만 사회복지사1급 자격증을 취득하니

어대훈 선생님 말대로 기쁨이 너무나 큽니다^^

사회복지사 시험에 문외한이었던 저를 1급합격까지 이끌어주신

어쌤에게 다시 한 번 감사드립니다. 마지막으로 공무원수험생이면서

1급시험을 준비하시는 분들이라면 절대 불안해 하실 필요가 없습니다!

평소 어대훈 교수님의 휴먼 사회복지학으로 열심히 공부하셨다면

빠른 합격 뿐만 아니라 고득점 합격도 가능하답니다.!!

본 사회복지사1급합격후기는

복지와사람 카페 출처이며, 문제가 될시 삭제할 수 있습니다.

☞ 더 많은 1급 합격수기 보기

발리유심칩 발리현지에서 쉽고 저렴하게 구매방법^^

인도네시아 발리에 도착하면 핸드폰 사용을 위해 필요한

발리유심칩! 오늘은 발리유심칩을 저렴하게 구매하여 사용하는

방법에 대해 알짜 정보를 공유해 봅니다ㅎㅎ

 저는 이번여름휴가를 5박 6일 발리여행 떠났는데요.

대한항공을 예매했다가 인도네시아 가루다항공이 국적기이고,

이용해 보신 분들이 편안했다고 하여 가루다항공을 이용했습니다.

비행기값은 대한항공 보다 20~30만원 저렴한데

대한항공, 아시아나만큼 편안하고 기내식도 좌석도 좋았습니다^^

자~ 이제 본론으로 들어가 발리여행책을 보면 발리유심칩을

발리공항에서 구매하라고도 하는데요.

발리공항에서는 발리유심칩을 구매하려면

한참 기다려야 하고 가격도 현지보다 2~3배 비싸다는

정보를 입수하고, 첫날 저녁비행기로 발리공항에 도착해서는

저는 유심칩을 공항에서 구매하지 않았습니다.

어차피 택시를 미리 예약해 두었고, 택시타고

밤에 숙소에 들어가면 숙소에서는 무료 와이파이가 빵빵^^

다음날 발리우붓거리로 나와서 통신사에서 유심칩구매하면

초간단~~!! 

지난번 태국갈때는 공항에서 미리 구매했었는데 이번에 발리에서는

현지 길거리에서 발리유심칩을 사보기로 했습니다~

발리 우붓거리에는 우리나라처럼 유심칩을 구매할 수 있는 통신사들이

있는데요. 저는 택시타고 이동할 때, 택시운전사 아저씨한테 물어보니

이동하면서 데려다 주시더라구요~ 이처럼 발리 우붓에서는 택시운전사들이

여행자들을 위해 중간에 다른 목적지를 경유해 주시는 경우가 많습니다.

발리는 팁을 주는 문화가 있으니,

1~3루피아 우리나라 돈 1~3천원 내외 팁을 드리면

유심칩을 구매할 수 있는 믿을 만한 곳으로 잘 데려다 주실 거에요ㅎ  

발리유심칩 저는 2기가에 20분 통화인가 하나랑

5기가에 45분 통화 하나를 구매했습니다. 유심칩 하나당 가격은 45000루피아.

우리나라 돈으로 3800원 정도~ 4천원도 안되는 가격입니다^^

발리공항보다 유심칩이 훨씬 저렴하답니다ㅎㅎ

핸드폰에 현지 유심침을 바꿔낄 때 주의할 점은

원래 한국에서 쓰던 핸드폰의 유심칩을 잘 보관해 두는 것입니다~

그래야 나중에 한국에 돌아와서 유심칩을 바꿔껴서

다시 이용할 수 있답니다^^

이상 발리 현지에서 유심칩을 저렴하고 쉽게 구매하는 방법을

공유해 보았습니다~ 참고로 유심칩을 구매할 때, 또는 발리현지에서

달러를 루피아로 환전할 때 등 이왕이면 메인거리에 있는 사람들이 좀 드나드는

깨끗한 곳을 이용하세요. 발리에는 환전 사기도 많아서

너무 구석진 곳보다는 메인 거리에서 이용하시는 게 더 안전하답니다. 

저의 발리여행 깨알팁은 다음편에서 계속됩니다

기대해 주세요 :)

자유형잘하는법, 수영 3개월차 자유형잘하는법 공유^^*

오늘은 수영을 처음 배우는 초심자들이

자유형잘하는법을 공유하겠습니다~

저도 수영배우기 전에 여지껏 물을 굉장히 무서워했는데요,,!

수영장에서 3개월 배웠더니 수영과 물이 너무 좋아졌다는..♡

자유형잘하는법 본 포스팅은 물을 매우매우 무서워한 수영초보인

저의 주관적인 경험을 바탕으로

작성한 글이니 수영 배우실 분들은 참고만 해 주세용.

초보자 분들이라면 제가 알려드리는

 자유형잘하는법 참고만 하셔도 어느 정도 도움이 되실 거에요 :)

본격적인 자유형잘하는법에 앞서 수영을 배우기 시작할 때

첫번째는 마음가짐이 가장 중요한 것 같아요! 내가 물을 무서워 하지

않을 때까지 자유형을 하면서 힘이 많이 들어가지 않고 재밌다고 느껴질 때까지

포기하지 않고, 수영장에서 혼자 연습하는 시간을 많이 갖으면

어느 순간 물과 친해져 있는 부드럽게 자유형을 하고 있는

자신을 발견하실 수 있을 거에용 ^^

이건 이번 여름 발리여행 중 풀빌라 수영장에서 자유형을 즐기고 있는

저에요 ㅎㅎ (부끄럽지만 ㅎㅎ) 수영을 배우고 갔더니

너무너무 즐거웠답니다 ^^ 알고보면 쉬운 자유형잘하는법! ㅎㅎ

(이것도 저 ㅋㅋ)

자유형잘하는법 첫번째는 물에 대한 공포심을 버리고,

물에서 즐기는 것 입니다!

자유형을 할 때 편안한 마음가짐으로 최대한 몸에 힘을 빼고 

한동작 한동작 정확하게 생각하며 나아가세요~ 이때 숨쉬기와

빠지지 않을까? 라는 두려움이 앞서면 수영 속도가 빨라지고

브리딩 동작 시 몸이 활짝 열리지 않고, 머리가 들리면서

동작이 불편해지고, 훨씬 힘이 들게 됩니다ㅠ

그렇기 때문에 자유형을 할 때 초보자일수록

편안한 마음을 갖는 것이 중요합니다.

※ 알아두면 편리한 수영기초용어

캐치(물을잡는 동작), 스트로크(팔로 물을 긁는 동작),

브리딩(호흡), 푸시(물을 미는 것), 킥(발로 물을 차는 것)

그리고 자유형을 잘하려면 무릎을 구부리지 말고 쭉 펴시고

발차기를 하시고, 발차기를 단시간에 빠르게 많이 한다고

잘하는 게 아니라 템포에 맞춰 정확히 하는 것이 더 중요합니다~

처음 수영을 배우기 시작할 때 물에 대한 공포가 있어서..ㅠ

자유형을 하면서 가장 어려웠고,

 지금도 연습이 필요한 부분이 바로 숨쉬기 할 때 어깨를

쫙 열어 주는 것이었는데요.! 물에서 한 쪽 손만 뻗고 뒤집기 동작,

한 쪽 팔은 쫙 뻗은 채로 물에 빠진 것처럼 다른 한쪽팔을

허우적대며 숨쉬기 등의 동작을 연습하면서 좋아지고 있답니다 :)

▲ 인도네시아 발리 ize스미냑 메인풀 (기대보단 별로)

 8월에는 바빠서 수영을 못배울 것 같지만..ㅠㅠ

자유형도 그렇고 수영 너무 재밌어서 주말에라도 시간을 내서 할거에요~ 

자유형 처음 배우시는 분들은 포기하지 마시고, 2~3개월만 꾸준히 하심

수영이 즐거워 지실 거에요^^ 물과 친해지세요~

물에 있는 시간과 비례하여 수영실력이 좋아진답니다 ㅎㅎ

필라테스도 배우고 싶고, 요가도 배우고 싶고

운동 너무 좋다... ♡

사회복지사1급인강 "EBS사회복지사 어대훈 강의로 합격!"

우리나라에서 사회복지사로 취업할 수 있는 사회복지시설 17,000여 기관.

100세 시대, 고령화 사회가 심화되며 사회복지사의 업무영역 및

역할, 일자리 또한 확대 추세인데요.

2016년 사회복지사1급시험 출원인원 24,674명,

응시자 19,514명. 합격자 5,284명(합격률 27.07%)

학점이수로 취득할 수 있는 2급과 달리 사회복지사1급자격증이 있는 경우,

취업 및 승진 시 우대를 받을 수 있기 때문에 사회복지사1급 취득을 준비하는

수험생들이 많아지고 있습니다. 오늘은 직장인, 지방수험생들을 위한

사회복지사1급인강 선택정보를 공유하겠습니다.

사회복지사1급인강 무조건 저렴한 곳, 홍보성 글만 보고 선택하시기 보단

최소한의 판단기준을 통하여 현명한 선택하시길 바랍니다. 아래 글이

제 글, 혹은 인터넷에 홍보글들을 보고 무조건 선택하시지 마시구요~

여러 교육원의 홈페이지를 통해 샘플강의, 수강후기 등을 비교해 보세요!

더운 날씨에 공부하시는 수험생 여러분 고생이 많으실 텐테요.

오늘 제 정보가 도움이 되셨길 바라며, 

2018년 사회복지사1급 준비하시는 많은분께

합격의 결과 함께하시길..나눔의 뜻, 사회복지의 길을 응원합니다!

도움이 되실까 하여, 박문각 어대훈 교수님의 사회복지사1급 강의

주소 남겨드립니다. 합격수기 영상도 공개되어 있으니

필요하신 분들은 가셔서 확인해 보세요 ^^ 

☞2018 사회복지사1급 휴먼합격패스

                      (EBS사회복지사 어대훈 교수 단독직강) 

합정빠넬로 합정 홍대 콜키지프리 레스토랑!

엊그제 일본출장 다녀온 오빠가 사온

이니스킬린(INNISKILLIN) 리슬링(Riedling) 와인~ 

밖에서 같이 마실 곳이 마땅치 않아서 

와인을 가져가서 마실 수 있는 서울에 콜키지프리 레스토랑을

열심히 찾아보았는데요ㅋ 검색 끝에 찾은 이탈리아 레스토랑 합정빠넬로. 

합정역, 홍대역 근처 시내 중심가 1층에 위치한 합정빠넬로는

실내에 테이블 6~7개 정도에 주방은 오픈형,

 데이트나 소개팅 분위기로 괜찮은 느낌이었습니다^^

 합정빠넬로 콜키지프리는 1인 1메뉴 주문시,

1병까지 가능. 2병부터는 2만원의 추가금액을 내셔야 합니다.

콜키지 서비스 이용하지 않으실 분들은

빠넬로에서는 와인을 사 드실 수 있답니다 :)

와인과 함께할 메뉴로는 티본스테이크 ♬

(티본스테이크 700g+샐러드 세트 7만원 참고)

빕스나 체인 패밀리레스토랑 스테이크보다 맛있었답니다~

다음 메뉴는 빠넬로 모르따델라 포카챠~

바삭한 도우에 안에 햄과 야채를 넣은 와인과 어울리는

추천메뉴! 그런데 조금 짭짤한 맛이라 호불호가

갈릴 것 같아요ㅎㅎ (가격은 2만원 중반대)

이상 합정빠넬로 레스토랑 방문 후기였습니다~

콜키지프리 이용시에도 괜찮고, 1메뉴 시키고 매장에서 와인 주문해서

가볍게 마실 때도 괜찮을 것 같아요 ^^

딥한 달콤함과 끝맛에서 입안에 달콤함이 퍼졌던

이니스킬린(INNISKILLIN) 리슬링(Riedling) 와인도

참 좋았던 것 같아요 ㅎㅎ  

합정빠넬로 가기 전 들렀던 카페였는데..

이름은 잘 기억 안나네요^^; 이뻐서 사진 살짝!

홍대, 합정은 맛집 천국 ♬

초보수영일기-초보수영 자유형 41일차 ♬

월,수,금 1시간씩 오늘로 41일차 자유형 배우는 중! 

처음엔 물이 정말 무서웠는데,,, 이제는 조금씩 조금씩

수영을 즐기고 있다 ♪ 이제 발차기하면서 팔돌리기 하면서

앞으로 나아가는 중. 이번주 금요일 처음으로 오른쪽으로

음파호흡하면서 팔돌리기하면서 앞으로 전진해 보았는데..

십미터쯤 나가다가... 수영장 물을 열심히 마시고 있는 

나를 발견...ㅠㅋㅋ 수영쌤한테 물어보니, 호흡할 때

왼쪽어깨에 귀를 더 바짝 붙이고 어깨를 더 활짝 열고

호흡하라고 하심. 그럼 물을 훨씬 덜 먹는다고 하니,

다음주에는 알려주신대로 연습해 봐야 겠다!

뭐든 기초가 가장 중요한 것 같다.

수영도 마찬가지로 발차기, 팔돌리기, 호흡 기초를

꾸준한 연습으로 탄탄히 다져놓는 것이 중요!

가끔 수영장에서 잘하는 사람들이 자세 봐주고 

이야기 해주는 조언에 감사♥ 귀담아 듣고,

잘못된 자세는 교정해 보려고 노력하고 있다~ 

  내가 수영장에 열심히 다니는 이유!!

첫번째는 물공포증 극복, 두번째는 8월 여름휴가 대비ㅋㅋ

   8월 여름휴가 때 머물 숙소 중 한 곳인 발리 아이즈스미냑 호텔 수영장.

수영 열심히 배워서 가서 신나게 물놀이 해야지! ㅋㅋ

노원금호스포츠센터에서 자유형 마스터 하는 그날까지 화이팅!!★

그 다음 목표는 배영~~^^

노원금호스포츠센터 초보수영일기♬

(강습 6번, 자유수영 2회)

4월말 수영을 시작하여 석가탄신일, 어린이날 감기로 못간것 빼고

오늘로 수영 8회차! 음~ 남치니가 뉴욕출장 관계로 이번주, 다음주

주말데이트를 못하는 대신 재미있는 수영으로 리프레쉬♬

일대일 강습이 아닌데다, 개인적으로 물공포증 때문에 진도가 슉슉

나가진 않지만, 조금씩 조금씩 물과 친해지고 있는 것 같아

기분이 좋다~^^ 강사 쌤한테 혼도 많이나고, 욕도 많이 먹지만

포기하지 말라는 관심과 격려?라고 생각하고 있다 ㅜㅜ

6회만에 물공포증이 거의 사라진 것만도 크게 감사하고 있다!

(쌤 더 열심히 할게요 ♡ ㅎㅎ)

▲출처: 러블리 스윔 이현진 수영 유투브 동영상

수영에서 가장 중요한 발차기 + 음파호흡법 + 팔돌리기!

그런데 나처럼 어마무시한 물공포증이 있던 사람이 수영장을 처음 갔을 때는

착지 동작에서 물을 먹고 아.... 수영하기 싫다... 아,,, 이러다 물에 빠지는 것이

아닌가 라는 생각이 먼저 든다! 그래서 수영초보 동영상을 찾아보다가

이현진수영 영상에서 초보자가 꼭 알아야할 

물에서 허우적대지 않고 멈추는 동작을 배웠다!

이제 나도 수영하고 멈춰설 때 물에서 당황하고 허우적 대지 않음;;;;ㅋ

▲출처: 러블리 swim 이현진 수영 유투브 동영상

자, 위 사진처럼 자유형 수영을 하다 멈추고 싶을 때는

팔은 아래로, 두 다리는 가슴 쪽으로 가만히 당겨 온다.

(양팔과 다리를 동시에 당겨 주세요)

그러면 엉덩이가 아래로 내려가면서 자연스럽게 일어설 수 있게

된다다.^^ 킥판으로 수영하다 멈춰서고 싶을 때도 마찬가지로

킥판에 살짝 얹여둔 손에 힘을 주지 말고 엉덩이를 내리고,

두 다리를 가만히 당겨온다. (이때 킥판을 누르지 않습니다)

▲출처: 러블리 swim 이현진 수영 유투브 동영상

그러면 물공포증이 있는 초보자도 이렇게 물 속에서

예쁜 자세로 허우적 대지 않고 착지 하실 수 있습니다~

노원금호스포츠센터 주말은 자유수영날이라 일요일인 오늘은 

팔돌리기를 연습했는데 팔돌리면서 앞으로 전진은 되는데

발차기와 같이 하려니 아직은 무리다 ㅜㅜ

무엇이든 "기초"가 가장 중요하다고 생각한다!

상체에 아직 힘도 많이 들어가 있어서 좀더 편안한 마음으로...

다음주 목표는 1. 허벅지를 쓰는 발차기 연습 부지런히

2. 바른 자세로 팔돌리기+발차고 나가기 성공하기!

장기전으로 생각하고, 다음주도 열심히 배워야 겠다.

6회차 수영일기 끝~ 포기하지 말고 열심히 즐기자~

쓰담쓰담, 화이팅★